*來三天內南昌*溫持續蔓延，尤其是15日、16日兩天*溫地盤進*步擴大，*區大部**氣溫35～36℃，局地37℃以上。沒事不要在戶外長時間活動，防中暑是**要務！

烈日炎炎，南昌氣象臺連續發布*溫藍色預警，此外，“副*”賴著不走，局地熱對流旺盛，*區開啟“*溫+降雨”組合的模式，“上蒸下煮”體感悶熱。

南昌遮光布窗簾家里沒有安裝窗簾隔熱防暑的，南昌氣象臺預計，*來三天內，南昌*溫持續蔓延，尤其是15日、16日兩天*溫地盤進*步擴大，*區大部**氣溫35～36℃，局地37℃以上。南昌市氣象臺預計，15日白天，多云，局地有陣雨或雷雨，南風1～2*，*低氣溫26℃，**氣溫35℃。16日*溫達鼎盛。16日，*區晴到多云有分散陣雨或雷雨，局部大雨并伴有短時雷暴大風等強對流天氣。*區大部地區**氣溫35～36℃，局部37℃以上。

這幾天南昌天氣炎熱，大家要注意防*溫防中暑，盡量避免在*溫時段出行，外出時*好涂抹防曬霜、使用遮陽傘等，還要適當補水，以免引發中暑。

天氣以晴為主，氣溫不斷升*。12日，我市多地發布*溫黃色預警。13日下午，我市升**溫預警，多地發布*溫橙色預警。14日上午，我市多地再次發布*溫橙色預警，提醒市民注意防范*溫天氣，**中暑。數據顯示，14日，我市**氣溫出現在竹山，達到38.9℃，排**省**。*堰城區**氣溫36.5℃，也是熱浪滾滾。

滾滾熱浪襲來，市民如果不注意防暑降溫，很容易導致中暑。

專家介紹，中暑是指人體在*溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節出現障礙，水、電解質*謝紊亂及*經系統功能損害癥狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而引發的*種急癥。容易中暑人群包含戶外工作者、老人、兒童、孕婦、體虛、缺乏運動的*坐人群、肥胖癥和*血壓患者，這些人在夏天需要格外警惕。

*溫天氣如何**中暑？專家介紹，**，*好不要在*溫時段出門，*別是不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光*強烈，發*中暑的可能性是平時的10倍。如果此時段*須外出，*定要做好防*工作，還要準備充足的水和飲料。

此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥*，如*滴水、仁丹、風油*等*定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖*類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。

另外，炎炎夏日要注意多補水，不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經缺水。南昌遮光布窗簾*理想的做法是根據氣溫的*低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充*些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是*好的*暑飲*。

此外，裝了窗簾還要保持充足睡眠。夏天日長夜短，氣溫*，人體新陳*謝旺盛，*耗也大，容易感到疲勞，充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學*，也是**中暑的措施。睡眠時注意不要躺在*調的出風口和電風扇下，以免患上*調病和熱傷風。

炎熱天氣，清涼的飲*很受歡迎。選擇什么飲*，才能既清熱解暑，又不傷害身體呢？**，中醫**理論主張在暑熱汗出較多時，飲上*杯熱茶，不但可以*津解渴，還可以使*身微汗，暑熱隨汗而出，津*而渴止。茶中富含多種維*素及微量元素，還含有多酚類和*物堿。夏季喝茶，不*可以補充水分，清熱祛暑，而且提*醒腦，還可以補充對人體有益的營*物質，**防病。不同體質的人，可選擇不同類型的茶葉。健康人以綠茶為佳，胃寒者則以紅茶、烏*茶為好。

其次，白開水被中醫稱做“*藥之*”，南昌遮光布窗簾能夠很快進入人體發揮新陳*謝的作用，有調節體溫、輸送*分、清潔身體內*境的功能。所以，喝白開水“*解渴”。夏天如果不是大量出汗，喝白開水完*可以起到調節人體*謝平衡的作用。再者，淡鹽水是大汗淋漓之后的*選飲*，可以補充體內流失的鹽分，從而達到補液防暑的功*。此外，*些具有清熱祛暑、*津止渴作用的湯也適合夏季飲用，如綠豆湯。